陆志彪主任在广雅中学开展《上工治未病》专题讲座

随着现代社会生活节奏的加快,人们工作压力和身心压力的不断增加,很多人出现了一系列的以疲乏劳倦、睡眠欠佳、颈椎腰腿痛等症状，并产生一些类似亚健康的表现，如食少倦怠，心烦健忘，注意力不集中，筋骨不利等，这些症状在教师群体中尤其容易出现。

为了帮助教师群体提高颈肩腰腿痛的预防和自我保健知识，5月21日，十三行国医馆针灸推拿康复科陆志彪副主任中医师、陈飞主治中医师在白云广雅实验中学，为教师们开展了《上工治未病》的专题讲座。

“上工治未病”——出自2000多年前的古医书《黄帝内经》，医圣孙思邈解释：“消未起之患，治未病之疾，医之于无事之前。”简单地说，“治未病”包含两方面：一是未病先防，二是已病防变，它对养生保健、防病治病有着重要的指导作用，数千年来一直有效地指导了中医学的防治实践。

陆志彪医生指出，头颈是日常活动频繁和活动方向较大的部位，长期从事伏案工作，或因风寒湿邪乘虚侵入，都可以造成颈部劳损而产生一系列的症状。所以，预防胜于治疗，日常应该做一些适当的保健运动。

陆医生亲自示范了“头与颈争”、“苍龙摇头”、“抱头屈颈”、“抗阻仰头”等颈椎保健防病法，并对每个动作规范和要领进行了耐心的讲解，在场的教师们根据动作要领纷纷开始练习了起来。

随后，陆医生分别对肩关节、腰椎腰肌的保健方法，以及咽喉炎、失眠的自我调节等问题一一进行了详细的讲解和示范，医馆更贴心地为教师们准备了“青果金咽茶”作为礼物。

青果金咽茶是由我馆名医专家根据经常咽干、咽痛、肺热声哑、易患咽喉炎的群体（如教师、主持、导游等）而研发的良方，有清热利咽、消肿散结之作用。

讲座最后，陈飞主治中医师带着大家一起练习八段锦。

传统医学认为，八段锦柔筋健骨、养气壮力，具有行气活血、协调五脏六腑之功能，能改善神经体系调节功能和加强血液循环，对腹腔脏器有柔和的按摩作用，对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用，动作简单，功效显著。

本次讲座是十三行国医馆“中医药知识进校园”系列活动之一，旨在让医疗服务和关爱走进校园，加强医馆与学校的交流合作，也让更多人体验到中医国粹的神奇魅力。我们未来将继续深入群众，举办更多惠民活动，普及健康养生的理念，回报社会，福泽民生。