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月经紊乱竟是“春节后遗症”?这样调节简单又有效

    作者:本站发布时间:2018-02-28点击数:正在读取分享到:
春节的狂欢还没结束,上班的恐惧就已经来临了,受“春节后遗症”影响,身边很多小伙伴都感到精神精神恍惚、脸容憔悴,乃至心如死灰。

当渐渐适应了上班的节奏,心理上的抗拒就能渐渐调整过来,但有些“春节后遗症”是病理性的,比如头晕、失眠、腰酸背痛、月经不调等。面对种种的不适,我们应该如何调整自己?此文赠给每一个和小编一样不想上班的小伙伴们。

生物钟被打乱——失眠
春节大狂欢,很多年轻人喜欢通宵打麻将、打游戏、喝酒等,然后早上补眠,如此黑白颠倒的生活往往会打乱人体的生物钟,结果才上班几天,就出现了失眠的状况。

如果因为劳动或运动过度造成的失眠,可以通过休息或给身体补充营养得到解除;但是如果因为长时间用脑,大量消耗能量,使肾精耗散过度,心火太旺盛,最后表现为大脑血液和氧供应不足。这个时候出现头昏脑胀、失眠多梦等,缓解的方式是让大脑放松休息,可轻轻按摩头部、散步闲逛或做其他小事分分心、听听音乐。

教给大家一个小动作,拍肘窝。可以调整过旺的心火,助眠效果很好,又或者试试下面这款治疗失眠的经典汤方。

天麻炖猪脑
猪脑含蛋白质,多种氨基酸和磷脂,腺素,有补脑安神的作用,和天麻一起炖汤食用,可以补气益智,改善睡眠,神经衰弱,眩晕头痛,健忘等症。

材料:天麻20克、新鲜猪脑80克、食盐、葱花、味精、料酒适量。

做法:
1.将20克天麻放入清水中浸泡,洗净后切成薄片,煎煮30分钟,
2.放入洗净的猪脑,用小火煨十分钟,加料酒,食盐,葱花,味精煮开即可。

周车劳顿——腰酸背痛
春节期间周车劳顿,忙进忙出的同学请举手!现在是否腰酸背痛浑身僵硬?要尽快做一些运动舒缓僵硬的腰背,否则气血长时间不通畅会造成更大的问题。

腰痛穴
膀胱经走巡腰背,可以很好的治疗腰背疼痛。而攒竹穴作为膀胱经的第一个穴位,也是一个特效穴,对于因长时间久坐而造成的腰背疼痛效果特别好。

攒竹穴在面部,眉头凹陷中,额切际处,用手或穴位棒(或者筷子)按摩这个穴位3分钟即可。

肩痛穴

小肠经巡行肩颈,长时间打麻将是很考验肩颈的肌肉群,后溪穴是治疗肩颈痛的一个特效穴,位于微握拳,第5指掌关节后尺侧的近端掌横纹头赤白肉际。

按摩时,用拇指指腹按揉后溪穴穴位,注意按压时力度要适中,每次按摩5分钟,每天按摩2次即可。对于长期在电脑前工作或学习的朋友,每过一小时把双手后溪穴放在桌沿上来回滚动三到五分钟,可以缓解调节长期伏案以及电脑对人体带来的不良影响。

玩不够——不想上班
经过几天的吃喝玩乐之后,很多人上班族都感到不适应了,一些朋友还出现了焦虑、郁闷、烦躁等情绪,甚至对上班怀有恐惧的心理,简单地说,就是“玩不够”

日常生活中,可从生活内容到作息时间都作出相应的调整,静心思考上班后应该做的事,使自己的心理调整到工作状态上。也可每过几个小时进行一次慢而深的呼吸,想象好似随着吐故纳新,紧张也离开了身体。同时还可在医生的指导下服用适当的药物,改善情绪。

教你一个在办公室也可以做的小动作,腹式呼吸。做10-20次即可,身体感觉微热 ,舒缓压力效果很好。

消化不良——没有胃口
所谓“每逢佳节胖三斤”,身体肥胖的恶果,大多是过度进食所导致的。每天口不停,吃多了,就容易撑着,引起神经性厌食。

对策:适当吃一些健胃消食片或山楂片。尽量吃清淡一点的饭菜,喝粥。让塞满鱼肉的肠胃也歇歇。经常步行、慢跑、做体操、伸展等,做一些使自己心跳加快、出汗的运动,让自己的身心活动起来,胃口也会调整到正常状态。

另外,你还可以试试十三行国医馆配制的健脾消食汤方,可有效改善积食、消化不良等症状,方便又有效,能为你省去不少煲汤时间呢!

主要配料:炒麦芽、茯苓、鸡肉金、焦山楂

最佳配搭:乳鸽、猪瘦肉、猪脊骨

煲汤方法:肉类汆水之后和汤料放置在瓦煲内,加适量的水武火煲半小时,再文火煲1小时,调味即可饮用。

情绪波动——可引起月经紊乱
在高度兴奋、高度热闹的节假日过后,又回归到平静的、日常的生活,因而感到孤单、抑郁、无聊。很多人因为情绪的波动,使姨妈受到了影响,有的提前,有的延后。伴随痛经,疲乏,脸上起痘等等问题,让人烦上加烦!

按摩八髎穴

上髎、次髎、中髎和下髎,左右共八个穴位,分别在第一、二、三、四骶后孔中,合称“八穴”。

用两手的中间三指直接放在臀部的八髎穴处,指尖向下,向下搓,下搓时稍用力,上提时轻提,如此反复不断。取站式、坐式均可。

艾灸八髎穴

可到医馆寻求专业艾灸服务,艾灸的温热可以很快地打通淤血凝滞,帮您重新找到身体的平衡状态。

春假已过,三月份即将到来了,是时候收心养性来面对接下来的挑战了,长卿哥在这里祝福大家工作顺利,步步高升!
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